[...] zamiar zacząć w grudniu właśnie na dece holenderskiej zależy mi na przybraniu 5 kg masy mięśniowej po metce wpadło z 1-2 kg a mój wzrost to 185 waga 80 kg staż - 3 lata , dieta pełna . czy sama deca da dobre wyniki ? czy w połączeniu ? z czym ? jak długo ją brać i ile ? czy biorąc mete nie wystąpiła u mnie ginekomastia tzn że po tym też nie [...]
witam moj rzetelny staz na silowni - 4mce waga 103 wzrost 180 bic 41 po trzecim miesiacy zrobilem cykl cm3 + bcaa plus dieta z dodatnim bilansem. W ostatnim miesiacu zwazylem sie i 3 kg w dół przy treningu siłowym. Moim celem byłoby zrzucenie jeszcze tak z 5kg. W wolne dni jesli dopisuje pogada dokładam rower od 10-20km. Teraz moje pytanie czy [...]
[...] na silownie. Plany mam takie... do listopada jade z treningiem ogolnorozwojowym a z poczatkiem listopada mam zamiar zrobic mase. Chcialbym jakis cykl zarzucic. Oczywiscie dieta bedzie. Chce wziac jakiegos gainera do tego Xpanda i myslalem zeby dorzucic do tego Nitrobolon II plus witaminki. Co wy na to?? Czy pojde na tym do gory z masa? Albo [...]
Witam mam obecnie 18 lat , staż na siłowni 14 miesięcy . Mam 166 wzrostu , waga 65 kilo . Nie wiem co jest tego powodem ale mój wzrost i przyrost masy mięśniowej stoi w miejscu . Nic się nie zmienia , Dieta jaka sobie jest staram sie jeść dużo białka i równać węglowodany . Miałem wcześniej cykl na kreatynie monohydrant . Nic nie ruszyło , prosze o [...]
Witam. Jestem tutaj nowy i chciałbym skorzystać z rady.Teraz będę miał trochę czasu aby zadbać o brzuch bo cały luty mam wolny i chciałbym aby ktoś mi rozpisał dietę i ćwiczenia na brzuch i do tego jakaś odżywkę żeby do wakacji trochę się wyrzeźbić. Chciałbym tylko i wyłącznie cykl związany z dietą,odżywką i ćwiczeniami na brzuch. Proszę o [...]
[...] najbardziej efektywny (jakość/cena). W ubiegłym roku robiłem wycinkę na venomie (który wspominam dobrze) i zastanawiam się czy w tym roku powtórzyć cykl venomem czy wziąć coś innego ? Dodam że dieta trzymana (lepiej niż u konia151 :P), aeroby 3-4 razy w tygodniu, na siłce mam przerwę, ale jak tylko się wykuruję to zacznę znowu chodzić na siłkę.
Witam, zaczalem cwiczyc w pazdzierniku 2007 niezbyt dobrze do tego podchodzac.. od wrzesnia 2008 zaczalem to robic juz solidnie - dobry plan, dieta, suplementacja i do dzis z 77 kg dobilem do 85 kg (189 cm). Moim celem zyciowym nie jest jakas szczegolna masa, zalezy mi na atletycznej/modelowej sylwetce, 85 kg wystarcza mi. Ostatni cykl masowy [...]
Witam chciałem zrobic cykl jak w temacie ale nie wiem jak to połączyć czy brać razem czy pierw np oxe a pozniej wnko czy w tym samym czasie i czy odblok jakiś Wiek 23 Waga 90 Staż 4 lata Wcześniejsze cykle brak Obw bicepsa 41 Obw klatki 115 Udo 60 Dieta Bilans Kcal -2603 kcal Białko - 274g /3g na kg masy Węglowodany - 236g /2,6g na kg masy [...]
siemka obecnie skonczyłem cykl na kreatynie i od maja bede robic deliktna redukcje( dodaje aeroby a dieta bez zmian) kupiłem bcaa xtra activlabu i zastanawiam sie czy jest sens bym kupił jeszcze do tego aminokwasy( myslałem o aminach universala 2700) ?
To jest mój pierwszy cykl na kreatynie (storm) zauważyłem bardzo ładną poprawe siły, z tego jestem bardzo zadowolony. Jednak nie zauważyłem wielkiej różnicy w obwodzie ramienia, spodziewałem sie BUM a tutaj nawet piernięcia nie było :/ Także coś robie źle tylko nie wiem co. Dieta jest zaakceptowana przez SFD dawno temu także nie w tym leży problem [...]
[...] lepiej metka 20mg/dziennie 4tyg czy 10mg rano przez 6tyg cel redukcja fatu ( jakby trochę mieska przyszło też nie byłoby źle) pozostałe środki efedryna na zmianę z sallym + dieta białkowa - na zerowym bilansie będę regulował aerobami do dyspozycji będ miał jeszcze winko lat 33 waga 88 wzrost 185 biceps 42 staż z małymi przerwami ponad 10lat [...]
Witam,chciałem dodać do redukcji clen, a moje pytanie to jak to dawkowac? WIEK:42 2. WAGA:92 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 12lat 6. DIETA: z 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tura solo 12 tyg.2 cypio master ,deka, bold,... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja, 10. OSTATNI CYKL
Ćwiczę już 4 miesiąc splitem partia 2x w tyg. Za 3 dni zaczynam 1 cykl na mono Może czas na zmiane planu treningowego? Jak tak to co polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam mam obecnie 18 lat , staż na siłowni 14 miesięcy . Mam 166 wzrostu , waga 65 kilo . Nie wiem co jest tego powodem ale mój wzrost i przyrost masy mięśniowej stoi w miejscu . Nic się nie zmienia , Dieta jaka sobie jest staram sie jeść dużo białka i równać węglowodany . Miałem wcześniej cykl na kreatynie monohydrant . Nic nie ruszyło , prosze o [...]
Ma 19 lat 186 cm 92 wagi staz ponad 2 lata ok 2.5 dieta jest suple są .Ma to być jego 1 Cykl i planuje 1-4(5) metanabol 20mg ed + 1-7 Prop w takiej dawce 1tydz 50mg e2d 2 tydz 50 mg e2d 3 tydz 100mg e2d 4 tydz 100mg e2d 5 tydz 100mg e2d 6 tydz 50 mg e2d i 7 tydz 50 mg e2d.Odblok planuje z 1-30 nolva 1 na dzien i 1-21 clom 1 na dzien .Co byście [...]
Witam planuje niedlygo zaczac cykl na mase mam do dyspozycji okolo 400zl Moj wiek to 19lat staz 10 miesiecy Dieta jest. Prosze doradzcie jak zainwestowac najlepiej te pieniadze. A i jeszcze waze 85kg wzrost 189cm z gory dzieki
Mam pytanie jak rozwinąć dobrze klate ćwiczę już rok zrobilem jeden cykl na Kreatynie + białko oczywiście + dieta wycisnę w granicach 80 kg ale przyrostów nie mam zbyt wielki proszę o pomoc
Witam. Właśnie chce wrócić do ćwiczyć po przerwie 2 miesięcznej. Moj plan to jest pierwszy miesiąc na sucho zeby organizm ogarnął na nowo dietkę i wysiłkek a po miesiącu cykl kreatyny lub nietrobolon II. Ćwiczyć będę FBW 3x w tyd Dieta bedzie ale nie zebym liczyl gramowo itp.Troche ulepszone 10 wskazówek żywieniowych Własnie i pytanie do was czy [...]
zlamalem reke, gips, rehabilitacja, na silownie szybko nie wroce 3 dni temu skonczylem 6tygodniowy cykl na mono pytanie moje brzmi, jakie suplementy moge stsowac w celu ograniczenia spadkow? ochrony miesni w okresie braku cwiczen na silowni ? dieta bedzie ulozona chyba pod wsp akt 1,2 z lekka nadwyzka kcal. jak wiec z suplami?
[...] zacząć cykl i nie wiem co wybrać może mi pomożecie :P ? a wiec myślałem o 2 opcjach : I - Cell Pump - 2 x 450g II- Cm3 + AAKG extreme Jestem po 2 cyklach na mono i 1 na Stormie staż 2 lata , dieta jest , wiek -18 . Jeśli macie jakieś inne pomysły chętnie ich posłucham ale nie chodzi mi tu o typu Storm , Xpand itp bo nie mam teraz funduszy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
